Crunch declinado (Peso corporal)

También conocido como: Crunch declinado (Peso corporal).

Crunch en banco declinado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Asegura las piernas en un banco abdominal declinado y apoya el torso en el banco.
2. Lleva las costillas hacia la pelvis y enrolla solo los hombros y la parte superior de la espalda una corta distancia hacia arriba sin tirar de la cabeza.
3. Baja la parte superior de la espalda lentamente; no conviertas el movimiento en un sit-up completo.