Spięcia brzucha na ławce skośnej ujemnej (Masa ciała)

Inne nazwy: Spięcia brzucha na ławce skośnej ujemnej (Masa ciała), Spięcia brzucha na ławce ujemnej (Masa ciała).

Spięcia brzucha na ławce skośnej głową w dół.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Zablokuj nogi na ławce skośnej do ćwiczeń brzucha i oprzyj tułów na oparciu.
2. Przyciągnij żebra w stronę miednicy i unieś barki oraz górną część pleców na niewielką wysokość, nie ciągnąc za głowę.
3. Powoli opuść górną część pleców; nie zamieniaj tego ruchu w pełne brzuszki.