Скручивания на скамье с обратным наклоном (Собственный вес)

Другие названия: Скручивания на скамье с обратным наклоном (Собственный вес), Скручивания на наклонной скамье (Собственный вес).

Скручивания на скамье с обратным наклоном.

Как выполнять упражнение

1. Зафиксируйте ноги на наклонной скамье для пресса и опустите корпус на спинку скамьи.
2. Направьте ребра к тазу и скруглите только плечи и верхнюю часть спины немного вверх, не тяня себя за голову.
3. Медленно опустите верхнюю часть спины; не превращайте движение в полный подъем корпуса.