Dead Bug (Bodyweight)

Ook bekend als: Dead Bug (Lichaamsgewicht).

Oefening voor core stabiliteit.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug met de armen omhoog, heupen en knieën ongeveer 90 graden gebogen en de onderrug rustig tegen de vloer.
2. Strek één been en de tegenoverliggende arm langzaam van je af zonder de ribben op te laten komen.
3. Keer terug en wissel van kant; verklein het bereik als de onderrug hol trekt.