Dead bug (Corpo libero)

Noto anche come: Dead bug (Corpo libero).

Esercizio per la stabilità del core.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con le braccia sollevate, fianchi e ginocchia flessi a circa 90 gradi e la parte bassa della schiena a contatto delicato con il pavimento.
2. Estendi lentamente una gamba e il braccio opposto allontanandoli, senza lasciare che le costole si sollevino verso l'esterno.
3. Ritorna e cambia lato, riducendo l'ampiezza se la parte bassa della schiena si inarca.