Bicho muerto (Peso corporal)

También conocido como: Bicho muerto (Peso corporal).

Ejercicio de estabilidad del core.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate boca arriba con los brazos levantados, las caderas y las rodillas dobladas a unos 90 grados y la parte baja de la espalda suavemente contra el suelo.
2. Extiende lentamente una pierna y el brazo opuesto alejándolos sin dejar que las costillas se levanten.
3. Regresa y cambia de lado, acortando el rango si la parte baja de la espalda se arquea.