Rug · Kabels
Close Grip Overhand Lat Pulldown (Cable)
Ook bekend als: Close Grip Overhand Lat Pulldown, Cable Close Grip Front Lat Pulldown, Close Grip Overhand Lat Pulldown (Cable), Narrow Pronated Lat Pulldown.
Zo voer je de oefening uit
- Ga zitten met beide voeten op de vloer en de bovenbenen onder het steunkussen. Pak het rechte middendeel van de stang bovenhands vast, comfortabel smaller dan schouderbreedte. Begin met lange armen boven het hoofd.
- Trek de stang vóór het hoofd naar de bovenkant van de borst terwijl de ellebogen omlaag bewegen. Laat rustig terugkomen zonder te zwaaien of de greep te veranderen.
