Lat machine con presa stretta prona (Cavo)

Noto anche come: Lat machine con presa stretta prona (Cavo), Lat pulldown con presa stretta prona (Cavo).

Un lat pulldown con presa stretta prona su barra lunga.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti alla stazione lat machine con entrambi i piedi a terra e le cosce bloccate sotto l'apposito cuscinetto. Impugna la sezione centrale dritta della sbarra con presa prona a una larghezza comodamente inferiore a quella delle spalle e inizia a braccia completamente distese sopra la testa.
2. Tira la barra davanti al viso verso la parte alta del petto guidando i gomiti verso il basso, mantenendo il busto stabile. Risali lentamente sopra la testa senza modificare la presa, senza tirare dietro la nuca e senza dondolare.