Rug · Lichaamsgewicht
Close Grip Chin-Up
Zo voer je de oefening uit
- Pak de stang smal onderhands vast zonder de polsen te forceren en hang met de benen stil.
- Trek jezelf op door de ellebogen omlaag te bewegen; houd benen en romp rustig en reik niet met de kin naar voren.
- Laat langzaam zakken tot de armen weer lang zijn binnen je comfortabele schouderbereik.
