Barra fixa supinada com pegada fechada (Peso corporal)

Também conhecido como: Barra fixa supinada com pegada fechada (Peso corporal), Barra fixa pegada fechada supinada (Peso corporal).

Barra fixa supinada com pegada fechada.

Como fazer este exercício

1. Adote uma pegada supinada fechada sem forçar os punhos e pendure-se com as pernas imóveis.
2. Puxe o corpo para cima levando os cotovelos para baixo, mantendo pernas e tronco estáveis em vez de esticar o queixo.
3. Abaixe lentamente até que os braços fiquem estendidos novamente em uma amplitude confortável para os ombros.