Dominada supina con agarre cerrado (Peso corporal)

También conocido como: Dominada supina con agarre cerrado (Peso corporal).

Dominada con agarre estrecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Toma un agarre supino estrecho sin forzar las muñecas y cuélgate con las piernas quietas.
2. Tira hacia arriba llevando los codos hacia abajo, manteniendo las piernas y el torso quietos en lugar de alcanzar con la barbilla.
3. Baja lentamente hasta que los brazos vuelvan a estar estirados dentro de un rango cómodo para los hombros.