Armen · Barbell
Close Grip Curl (Barbell)
Ook bekend als: Close Grip Barbell Curl, Barbell Standing Close Grip Curl, Close Grip Curl (Barbell), Narrow Grip Barbell Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig en pak een rechte barbell onderhands vast, comfortabel smaller dan schouderbreedte. Begin met lange armen naast de romp en rechte polsen.
- Buig beide ellebogen om de stang omhoog te brengen. Houd de bovenarmen bij de zij en laat beheerst zakken zonder met de romp te zwaaien.
