Curl con agarre cerrado (Barra)

También conocido como: Curl con agarre cerrado (Barra), Curl con agarre estrecho (Barra).

Un curl de bíceps con agarre cerrado en una barra recta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie erguido con ambos pies firmes y sujeta una barra recta con agarre supino con las manos cómodamente por dentro de la anchura de los hombros. Deja que los brazos cuelguen extendidos junto al torso y mantén las muñecas alineadas con los antebrazos.
2. Flexiona ambos codos para levantar la barra mientras mantienes la parte superior de los brazos cerca de los costados y el tronco firme. Baja hasta la misma posición inicial con brazos extendidos sin balancearte.