Сгибание рук со штангой узким хватом (Штанга)

Другие названия: Сгибание рук со штангой узким хватом (Штанга), Подъём штанги на бицепс узким хватом (Штанга).

Сгибание рук на бицепс узким хватом снизу на прямом грифе штанги.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, устойчиво поставив стопы, и возьмите прямой гриф хватом снизу на комфортном расстоянии уже ширины плеч. Опустите руки вдоль корпуса и держите запястья на одной линии с предплечьями.
2. Согните руки в локтях, поднимая штангу вверх, удерживая плечи близко к бокам, а корпус неподвижным. Опустите штангу в исходное положение на прямых руках без раскачивания.