Alle oefeningen

Uitvoering van Cat Stretch (Bodyweight)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Lichaamsgewicht

Cat Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Kattenstretch (Lichaamsgewicht).

Een rustige rugstretch vanuit handen-en-knieënsteun.

Zo voer je de oefening uit

Begin op handen en knieën met polsen onder de schouders en knieën onder de heupen. Houd rug en nek eerst neutraal.
Kantel het bekken en maak de rug voorzichtig bol, terwijl het hoofd ontspannen meebeweegt. Adem rustig door en keer terug naar neutraal zonder diep door te hangen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.