Stretching del gatto (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching del gatto (Corpo libero), Allungamento del gatto (Corpo libero).

Un allungamento delicato della schiena a partire da una posizione a quattro zampe.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia a quattro zampe con i polsi sotto le spalle, le ginocchia sotto i fianchi e il collo del piede a terra. Mantieni il collo e la schiena in posizione neutra ed entrambi i palmi piatti.
2. Retroverti delicatamente il bacino e inarca la schiena verso l'alto lasciando che la testa segua comodamente il movimento. Respira nella parte alta della schiena, quindi torna in posizione neutra senza forzare un inarcamento profondo verso il basso.