Koci grzbiet (Masa ciała)

Inne nazwy: Koci grzbiet (Masa ciała).

Łagodne rozciąganie pleców w pozycji klęku podpartego.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Rozpocznij w klęku podpartym z nadgarstkami pod barkami, kolanami pod biodrami i grzbietami stóp na podłożu. Utrzymuj szyję oraz plecy w pozycji neutralnej, a obie dłonie płasko na ziemi.
2. Delikatnie podwiń miednicę i zaokrąglij plecy w górę, pozwalając głowie swobodnie opuścić się w dół. Skieruj oddech w górną część pleców, a następnie wróć do pozycji neutralnej bez przechodzenia w głębokie wygięcie w dół.