Estiramiento del gato (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento del gato (Peso corporal), Postura del gato (Peso corporal).

Un estiramiento suave de espalda desde una posición de cuatro apoyos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en posición de cuatro apoyos con las muñecas debajo de los hombros, las rodillas debajo de las caderas y los empeines apoyados. Mantén el cuello y la espalda neutros y ambas palmas planas.
2. Bascula suavemente la pelvis y redondea la espalda hacia arriba mientras dejas que la cabeza la siga cómodamente. Respira hacia la parte superior de la espalda, luego regresa a la posición neutra sin forzar un arqueo profundo.