Alle oefeningen

Uitvoering van Cardio Lunge with Hop (Bodyweight)

Benen · Lichaamsgewicht

Cardio Lunge with Hop (Bodyweight)

Ook bekend als: Cardio Lunge with Hop, Cardio Lunge, Cardio Lunge with Hop (Bodyweight), Lunge to Hop.

Zo voer je de oefening uit

Begin in een beheerste lunge met de voorste voet plat, de achterste voorvoet op de vloer en de achterste knie net boven de grond.
Duw omhoog, breng de voeten dicht onder het lichaam en maak een kleine sprong. Houd de romp lang en gebruik de armen voor balans.
Stap terug naar dezelfde lunge en vang de beweging op met heupen en knieën. Wissel na de set van kant.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.