Pullover (Cable)

Ook bekend als: Pullover (Kabel).

Enkelgewrichtsbeweging die de lats rekt en samentrekt over een grote bewegingsuitslag.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta voor een hoge katrol, pak de stang of het touw en houd de armen bijna gestrekt voor je bovenlichaam.
2. Breng de bovenarmen in een boog omlaag naar de romp, met een vrijwel vaste ellebooghoek en zonder de onderrug hol te trekken.
3. Laat beheerst terugkomen tot een comfortabele rek boven het hoofd; buig de ellebogen niet om er een tricepsstrekking van te maken.