Rug · Kabels
Cable Pullover
Zo voer je de oefening uit
- Sta voor een hoge katrol, pak de stang of het touw en houd de armen bijna gestrekt voor je bovenlichaam.
- Breng de bovenarmen in een boog omlaag naar de romp, met een vrijwel vaste ellebooghoek en zonder de onderrug hol te trekken.
- Laat beheerst terugkomen tot een comfortabele rek boven het hoofd; buig de ellebogen niet om er een tricepsstrekking van te maken.
