Benen · Kabels
Cable Hip Abduction
Ook bekend als: Heupabductie kabel.
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig een enkelband aan een lage kabel en sta met het werkende been van de katrol af; houd een steun vast.
- Beweeg het werkende been zijwaarts van het lichaam af zonder het bekken op te trekken of de romp schuin te leggen.
- Breng het been langzaam terug en wissel na de set van zijde.
