Abducción de cadera (Polea)

También conocido como: Abducción de cadera (Polea).

Abducción de cadera de pie en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha una tobillera a una polea baja y ponte de pie con la pierna que trabaja más alejada de la polea, sujetándote a un soporte.
2. Mueve la pierna que trabaja hacia afuera hacia un lado sin elevar la pelvis ni inclinar el torso.
3. Regresa la pierna lentamente y cambia de lado después de la serie.