Отведение ноги стоя (Блок)

Другие названия: Отведение ноги стоя (Блок), Махи ногой в сторону на нижнем блоке (Блок).

Отведение ноги в сторону стоя на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите манжету на лодыжке к нижнему блоку и встаньте так, чтобы рабочая нога была дальше от блока, держась за опору.
2. Отведите рабочую ногу в сторону, не поднимая таз и не наклоняя корпус.
3. Медленно верните ногу в исходное положение и поменяйте сторону после завершения подхода.