Hüftabduktion (Kabelzug)

Auch bekannt als: Hüftabduktion (Kabelzug).

Stehende Hüftabduktion am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Befestige eine Fußschlaufe an einem tiefen Kabelzug und stelle dich so hin, dass das arbeitende Bein weiter vom Gerät entfernt ist, während du dich festhältst.
2. Bewege das arbeitende Bein seitlich nach außen, ohne das Becken hochzuziehen oder den Oberkörper zur Seite zu neigen.
3. Führe das Bein langsam zurück und wechsle nach dem Satz die Seite.