Abduction de la hanche (Poulie)

Également appelé: Abduction de la hanche (Poulie).

Abduction de la hanche debout à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixer une sangle de cheville à une poulie basse et se tenir debout avec la jambe active la plus éloignée de la poulie, en tenant un support.
2. Déplacer la jambe active vers l'extérieur sans remonter le bassin ni pencher le torse.
3. Ramener lentement la jambe et changer de côté après la série.