Odwodzenie biodra (Wyciąg)

Inne nazwy: Odwodzenie biodra (Wyciąg).

Odwodzenie biodra na wyciągu w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Załóż opaskę na kostkę przymocowaną do dolnego wyciągu i stań tak, aby noga ćwicząca znajdowała się dalej od bloczka, trzymając się podpory.
2. Odwiedź nogę ćwiczącą w bok, nie unosząc miednicy ani nie pochylając tułowia.
3. Powoli opuść nogę do pozycji wyjściowej i po skończonej serii zmień stronę.