Face Pull, Rope (Cable)

Ook bekend als: Face Pull, Touw (Kabel).

Face pull met touwbevestiging.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een touw rond ooghoogte en stap terug met gestrekte armen en een stabiele houding.
2. Trek het midden van het touw naar je gezicht en spreid de uiteinden langs je hoofd; laat de ellebogen naar buiten bewegen.
3. Strek de armen rustig terug zonder je hoofd naar de kabel te steken of je onderrug hol te trekken.