Schouders · Kabels
Cable Face Pull (Rope)
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig een touw rond ooghoogte en stap terug met gestrekte armen en een stabiele houding.
- Trek het midden van het touw naar je gezicht en spreid de uiteinden langs je hoofd; laat de ellebogen naar buiten bewegen.
- Strek de armen rustig terug zonder je hoofd naar de kabel te steken of je onderrug hol te trekken.
