Тяга каната к лицу (Блок)

Другие названия: Тяга каната к лицу (Блок), Тяга к лицу на блоке с канатом (Блок).

Тяга к лицу с канатной рукоятью.

Как выполнять упражнение

1. Закрепите канатную рукоять примерно на уровне глаз и отойдите назад на прямых руках, заняв устойчивую стойку.
2. Тяните центр каната к лицу и разводите концы в стороны по бокам головы, позволяя локтям расходиться наружу.
3. Медленно выпрямите руки обратно, не выдвигая голову вперед и не прогибая поясницу.