Face Pull à la corde (Poulie)

Également appelé: Face Pull à la corde (Poulie), Tirage au visage à la corde (Poulie).

Face pull avec accessoire corde.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixer une corde à peu près à hauteur des yeux, puis reculer en gardant les bras tendus et adopter une posture stable.
2. Tirer le milieu de la corde vers le visage et écarter les extrémités de chaque côté de la tête, en laissant les coudes s'écarter vers l'extérieur.
3. Tendre lentement les bras vers l'avant sans projeter la tête en avant ni cambrer le bas du dos.