Alle oefeningen

Uitvoering van Bradford Press (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Schouders · Barbell

Bradford Press (Barbell)

Ook bekend als: Bradford Press (Barbell).

Overhead press van voor naar achter.

Zo voer je de oefening uit

Houd een lichte barbell voor de schouders met een brede, comfortabele greep.
Druk net hoog genoeg om het hoofd te passeren en laat achter het hoofd zakken binnen je comfortabele schouderbereik.
Breng de stang langs dezelfde route terug naar voren. Houd de nek neutraal en de romp stil.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Arm Circles (Bodyweight)

Arm Circles (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Arnold Press (Dumbbell)

Arnold Press (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.