Bradford Press

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een lichte halterstang voor de schouders met een brede, comfortabele greep.
2. Druk net hoog genoeg om het hoofd te passeren en laat achter het hoofd zakken binnen je comfortabele schouderbereik.
3. Breng de stang langs dezelfde route terug naar voren. Houd de nek neutraal en de romp stil.