Ausführung von Bradford Press (Langhantel)

In der App ansehen

Vytrix herunterladen

Schultern · Langhantel

Bradford Press (Langhantel)

Auch bekannt als: Bradford Press (Langhantel).

Überkopfdrücken von vorne nach hinten.

So führst du die Übung aus

Halten Sie eine leichte Langhantel mit einem weiten, bequemen Griff vor den Schultern.
Drücken Sie gerade hoch genug, um den Kopf zu passieren, und senken Sie sie dann in einem bequemen Schulterbereich dahinter ab.
Kehren Sie auf demselben Weg nach vorne zurück, wobei der Hals neutral und der Oberkörper ruhig bleibt.

Lesen Sie weiter und bewerben Sie sich

Verstehen Sie RPE und RIR

Geben Sie Ihren Arbeitssets einen Kontext: Wie schwer fühlte sich das Set an?

Fortschreitende Überlastung

Machen Sie Fortschritte durch Wiederholungen, Gewicht und ähnliche Ausführungen.

Verwendung Ihres Trainingsprotokolls

Zeichnen Sie Ihre Arbeitssätze auf und vergleichen Sie die Trainingseinheiten fair.

Ähnliche Übungen

Ausführung von Abwechselndes Frontheben im Neutralgriff (Kurzhantel)

Abwechselndes Frontheben im Neutralgriff (Kurzhantel)

Kurzhanteln

Ausführung von Armkreisen (Körpergewicht)

Armkreisen (Körpergewicht)

Körpergewicht

Ausführung von Arnold Press (Kurzhantel)

Arnold Press (Kurzhantel)

Kurzhanteln

Erfasse Training und Ernährung mit Vytrix.