Développé Bradford (Barre)

Également appelé: Développé Bradford (Barre), Bradford Press (Barre).

Développé militaire passant d'avant en arrière par-dessus la tête.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenir une barre légère devant les épaules avec une prise large et confortable.
2. Développer la barre juste assez haut pour passer au-dessus de la tête, puis la redescendre derrière la tête dans une amplitude confortable pour les épaules.
3. Revenir par le même trajet vers l'avant, en gardant la nuque neutre et le buste immobile.