Жим Брэдфорда (Штанга)

Другие названия: Жим Брэдфорда (Штанга).

Жим над головой с перемещением грифа с груди за голову и обратно.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте легкую штангу перед плечами комфортным широким хватом.
2. Выжмите гриф ровно настолько, чтобы он прошел над головой, затем опустите его за голову в пределах комфортной амплитуды для плеч.
3. По той же траектории верните штангу вперед, сохраняя шею в нейтральном положении, а корпус неподвижным.