Wall Squat (Bodyweight)

Ook bekend als: Wall squat (Lichaamsgewicht).

Een herhaalde squat met steun van een muur.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met rug en bekken tegen de muur en zet de voeten iets naar voren, plat op de vloer. Begin met bijna rechte benen en houd de handen voor de borst.
2. Glijd langs de muur omlaag door heupen en knieën te buigen. Duw door beide voeten en kom rustig terug omhoog. Houd voeten, rug en bekken op hun steunplek.