Sentadilla contra la pared (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla contra la pared (Peso corporal).

Sentadillas repetidas apoyándose contra una pared.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con la espalda y la pelvis contra una pared, los pies planos un poco adelantados y las manos juntas frente al pecho. Comienza con las piernas casi rectas y los hombros relajados.
2. Deslízate hacia abajo por la pared flexionando las caderas y las rodillas hasta una profundidad cómoda y controlada, luego empuja con ambos pies y deslízate de regreso hacia arriba. Mantén la espalda y la pelvis contra la pared y los pies en el mismo lugar.