Cossack Squat (Bodyweight)

Ook bekend als: Cossack squat (Lichaamsgewicht).

Diepe zijwaartse squat waarbij het andere been gestrekt blijft.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta breed met beide voeten op de vloer en houd de handen voor de borst.
2. Verplaats de heupen naar één kant en buig die knie diep. Houd het andere been gestrekt, met de hiel op de vloer en de tenen omhoog.
3. Duw terug naar de brede rechte stand en herhaal aan de andere kant binnen een comfortabele bewegingsruimte.