Cossack-Kniebeuge (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Cossack-Kniebeuge (Körpergewicht), Cossack Squats (Körpergewicht).

Eine tiefe seitliche Kniebeuge, bei der das andere Bein gestreckt bleibt.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich in einen breiten Stand mit beiden Füßen auf dem Boden, führen Sie die Hände vor der Brust zusammen und halten Sie den Oberkörper aufrecht.
2. Verlagern Sie die Hüfte über ein Bein und beugen Sie dieses Knie tief, während das gegenüberliegende Bein gestreckt bleibt, die Ferse aufgestellt ist und die Zehen nach oben zeigen. Kehren Sie in den breiten, aufrechten Stand zurück und wiederholen Sie die Bewegung innerhalb Ihrer angenehmen Beweglichkeit auf der anderen Seite.