Przysiad kozacki (Masa ciała)

Inne nazwy: Przysiad kozacki (Masa ciała).

Głęboki przysiad boczny z drugą nogą wyprostowaną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań w szerokim rozkroku z obiema stopami na podłodze, dłońmi złączonymi przed klatką piersiową i wyprostowanym tułowiem.
2. Przenieś biodra nad jedną nogę i ugnij głęboko to kolano, podczas gdy przeciwna noga pozostaje prosta z piętą opartą na podłożu i palcami skierowanymi w górę. Wróć do szerokiej pozycji stojącej i powtórz na drugą stronę w granicach komfortowej mobilności.