Cossack squat (Corpo libero)

Noto anche come: Cossack squat (Corpo libero), Squat cosacco (Corpo libero).

Uno squat laterale profondo mantenendo l'altra gamba distesa.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati a gambe ben divaricate con entrambi i piedi a terra, le mani unite davanti al petto e il busto eretto.
2. Sposta i fianchi sopra una gamba e piega profondamente quel ginocchio mentre la gamba opposta rimane dritta con il tallone a terra e le punte dei piedi rivolte verso l'alto. Torna alla posizione eretta a gambe divaricate e ripeti sull'altro lato entro un raggio di mobilità confortevole.