Казачьи приседания (Собственный вес)

Другие названия: Казачьи приседания (Собственный вес), Боковые приседания «казак» (Собственный вес).

Глубокие боковые приседания на одну ногу с сохранением другой ноги прямой.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте в широкую стойку, поставив обе стопы на пол, соедините руки перед грудью, удерживая корпус прямо.
2. Сместите таз к одной ноге и глубоко согните ее в колене, при этом противоположная нога остается прямой с опорой на пятку и разворотом носка вверх. Вернитесь в широкую стойку стоя и повторите в другую сторону в комфортном диапазоне подвижности.