Sentadilla cosaca (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla cosaca (Peso corporal).

Una sentadilla lateral profunda manteniendo la otra pierna recta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con una postura amplia con ambos pies en el suelo, las manos juntas delante del pecho y el torso erguido.
2. Desplaza las caderas sobre una pierna y flexiona esa rodilla profundamente mientras la pierna opuesta permanece recta con el talón apoyado y los dedos apuntando hacia arriba. Regresa a la postura amplia y erguida y repite hacia el otro lado dentro de un rango cómodo de movilidad.