Bench Supported Shoulder Extension Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Schouderextensie stretch met bankondersteuning (Lichaamsgewicht).

Statische schouderrek met de ellebogen achter het lichaam op een bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op de vloer voor een stevige bank met gebogen knieën en voeten op de vloer. Leg beide ellebogen of het bovenste deel van de onderarmen comfortabel op de bank achter je.
2. Houd een milde rek aan de voorkant van de schouders vast terwijl je rustig ademt. Beweeg naar voren om de rek los te laten; maak geen herhaalde dips.