Armen · Lichaamsgewicht
Behind Back Biceps Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Behind Back Biceps Stretch, Behind Back Biceps Stretch (Bodyweight), Biceps Stretch Behind the Back.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met ontspannen schouders en breng de handen samen achter de heupen. Houd de ellebogen comfortabel lang.
- Breng de handen voorzichtig iets naar achteren en omhoog tot je een lichte rek aan de voorkant van de bovenarmen voelt.
- Houd de rek rustig vast zonder te veren en laat daarna los. Forceer de schouders niet.
