Behind Back Biceps Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Achter de rug biceps stretch (Lichaamsgewicht).

Een bicepsstretch met de handen achter het lichaam.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met ontspannen schouders en breng de handen samen achter de heupen. Houd de ellebogen comfortabel lang.
2. Breng de handen voorzichtig iets naar achteren en omhoog tot je een lichte rek aan de voorkant van de bovenarmen voelt.
3. Houd de rek rustig vast zonder te veren en laat daarna los. Forceer de schouders niet.