Stretching per bicipiti dietro la schiena (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching per bicipiti dietro la schiena (Corpo libero).

Uno stretching per i bicipiti con le mani unite dietro al corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta con le spalle rilassate e unisci le mani dietro i fianchi, mantenendo i gomiti comodamente distesi.
2. Muovi delicatamente le mani unite all'indietro e verso l'alto solo quanto basta per avvertire un allungamento confortevole sulla parte anteriore delle braccia; mantieni la posizione senza molleggiare, poi rilascia. Questo è un esercizio di allungamento a tempo, non un curl con carico.