Estiramiento de bíceps por detrás de la espalda (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de bíceps por detrás de la espalda (Peso corporal).

Un estiramiento de bíceps con las manos detrás del cuerpo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con los hombros relajados y junta las manos detrás de las caderas, manteniendo los codos cómodamente extendidos.
2. Mueve suavemente las manos unidas hacia atrás y hacia arriba solo lo suficiente para sentir un estiramiento cómodo en la parte delantera superior del brazo; mantén la posición sin rebotar y luego suelta. Este es un estiramiento por tiempo y no un curl con carga.