Alle oefeningen

Uitvoering van Pallof Press (Resistance Band)

Core · Overig

Pallof Press (Resistance Band)

Ook bekend als: Band Pallof Press, Band horizontal Pallof Press, Pallof Press (Resistance Band).

Zo voer je de oefening uit

Bevestig een weerstandsband stevig op borsthoogte. Sta er zijwaarts naast en houd de band met beide handen tegen de borst.
Duw de handen recht vooruit zonder schouders of heupen te draaien. Breng de handen rustig terug en wissel na de set van kant.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.