Pallof Press (Resistance Band)

Ook bekend als: Pallof press (Weerstandsband).

Antirotatieoefening met een zijwaarts verankerde weerstandsband.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een weerstandsband stevig op borsthoogte. Sta er zijwaarts naast en houd de band met beide handen tegen de borst.
2. Duw de handen recht vooruit zonder schouders of heupen te draaien. Breng de handen rustig terug en wissel na de set van kant.