Pallof press (Elastico)

Noto anche come: Pallof press (Elastico).

Un esercizio di anti-rotazione con una fascia di resistenza ancorata lateralmente.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa saldamente una fascia di resistenza integra all'altezza del petto su un supporto stabile. Posizionati lateralmente con i piedi ben saldi, tenendo la fascia con entrambe le mani contro lo sterno sotto leggera tensione.
2. Distendi le mani dritto in avanti resistendo alla rotazione. Riporta le mani al petto senza lasciare che le spalle o i fianchi ruotino; cambia lato al termine della serie.