Wrist curl con bilanciere (Bilanciere)

Noto anche come: Wrist curl con bilanciere (Bilanciere), Flessione dei polsi con bilanciere (Bilanciere).

Curl per i polsi da seduti.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con gli avambracci appoggiati sulle cosce o su una panca, con i palmi rivolti verso l'alto e le mani oltre il bordo d'appoggio.
2. Fletti solo i polsi verso l'alto mantenendo avambracci e gomiti fermi.
3. Abbassa lentamente il peso lungo un arco di movimento confortevole per i polsi.