Сгибание запястий (Штанга)

Другие названия: Сгибание запястий (Штанга), Сгибание запястий со штангой сидя (Штанга).

Сгибание запястий сидя.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, положив предплечья на бедра или скамью ладонями вверх так, чтобы кисти свободно выходили за край.
2. Сгибайте только запястья вверх, сохраняя предплечья и локти неподвижными.
3. Медленно опустите вес в пределах комфортной амплитуды движения запястий.