Flexão de punhos com barra (Barra)

Também conhecido como: Flexão de punhos com barra (Barra).

Flexão de punhos sentado.

Como realizar este exercício

1. Sente-se com os antebraços apoiados nas coxas ou num banco, com as palmas das mãos viradas para cima e as mãos projetadas para além do apoio.
2. Dobre apenas os punhos para cima, mantendo os antebraços e os cotovelos imóveis.
3. Desça lentamente ao longo de uma amplitude confortável para os punhos.